C/ Hortaleza, 104
28004 Madrid
Metro Alonso Martínez, Tribunal y Chueca.
Aparcamientos:
· Barceló
· Las Salesas
· Vázquez de Mella
Autobuses: 3, 37, 49 y 149
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91 702 53 84
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PLATAFORMA VIBRATORIA
El entrenamiento por vibración controlada incrementa el nivel de energía y bienestar.
Con el entrenamiento en la plataforma los músculos se contraen al 100% frente al 40% en un entrenamiento convencional, la frecuencia cardiaca sube y aumenta la circulación sanguínea. Las estructuras óseas se refuerzan, aumenta la secreción de hormonas, el metabolismo, el consumo de calorías y se estimula el sistema nervioso central y periférico.
Cada sesión de trabajo dura alrededor de 20/25 minutos. Cada ejercicio sobre la plataforma se realiza durante 30 segundos a 1 minuto de vibraciones seguido de el mismo tiempo de reposo. En sucesivas sesiones para incrementar el trabajo, progresivamente se va aumentando la frecuencia y/o amplitud de la vibración, se reduce el tiempo de reposo entre ejercicios, se modifica el águlo de realización de los ejercicios o se ejecutan de forma dinámica.
Durante el ejercicio se siente vibrar todo el cuerpo, ejercitandolo sin esfuerzo ni dolor de ningún tipo, por el contrario se experimenta una gran sensación de bienestar.
Los primeros efectos del entrenamiento con la plataforma vibratoria se sienten muy rápidamente, en un mes se obtienen resultados visibles.
Para lograr nuestros objetivos, se aconseja el uso de las plataformas vibratorias tres veces por semana.
Beneficios del entrenamiento con Plataforma Vibratoria:
FITNESS: Mejora el tono muscular, incrementa elasticidad, mejora fuerza corporal, el equilibrio y la propiocepción. Favorece la recuperación rápida tras un ejercicio intenso.
BELLEZA: Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal, reafirma zonas claves, combate la celulitis e incrementa la producción de hormonas regenerativas. Beneficios visibles en la piel que se muestra cada vez más tersa
SALUD: Incrementa riego sanguíneo. Mejora del sistema hormonal, entre otras reduce la producción de las hormonas del estrés. Fortalece los huesos. Útil para eliminar toxinas.
DEPORTE: Especialmente indicado para el entrenamiento deportivo. Favorece el desarrollo muscular, incrementa el rendimiento, aumenta la fuerza máxima, eleva el nivel de hormonas de crecimiento, acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento e incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.
BENEFICIOS TERAPÉUTICOS: Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones, ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis. Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.
TERCERA EDAD: El ejercicio realizado en la plataforma ayuda a prevenir las enfermedades ligadas a la vejez, como por ejemplo la osteoporosis, mejora la capacidad de andar y el equilibrio por lo tanto reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
Más información sobre la plataforma vibratoria
Entrenamiento con PLATAFORMA VIBRATORIA PROFESIONAL en el centro de Pilates
Preguntas frecuentes acerca de la PLATAFORMA VIBRATORIA
Clases de Pilates:
Clases de Pilates en SUELO (MAT)
Clases de Pilates con APARATOS (Reformer, Cadillac, Silla y Barril)
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