C/ Hortaleza, 104
28004 Madrid
Metro Alonso Martínez, Tribunal y Chueca.
Aparcamientos:
· Barceló
· Las Salesas
· Vázquez de Mella
Autobuses: 3, 37, 49 y 149
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91 702 53 84
CLASES DE PILATES
Core Pilates Energy Center es un centro especializado en Pilates y Terapias Manuales.
En el centro ofrecemos clases de Pilates con máquinas tanto para una sola persona (clases individuales), como para grupos reducidos de dos (dúos) o tres personas (Grupo).
También contamos con Grupos de Matwork o colchoneta para seis personas.
El método Pilates es un entrenamiento global del cuerpo y la mente.
Una clase de Pilates consiste en una serie de ejercicios ejecutados de manera consciente y controlada, que se van sucediendo de manera fluida por medio de transiciones, todo ello coordinado con la respiración.
El objetivo de las clases de Pilates es la calidad de movimiento frente cantidad por lo que se hacen pocas repeticiones de cada ejercicio pero ejecutadas de forma precisa.
Para obtener todos los beneficios de Pilates las clases han de tener un objetivo y respetar la estructura del método original, esto asegura el éxito y la progresión en el entrenamiento.
El método Pilates se puede realizar de dos maneras:
En el entrenamiento se va progresando en tres niveles de entrenamiento: básico, intermedio y avanzado. El paso de un nivel a otro depende de muchos factores y varía según la persona.
Las sesiones están dirigidas por profesionales formados en prestigiosas escuelas internacionales, como Power Pilates (USA) o Sttot Pilates (Canadá), escuelas cuya formación está avalada y cumple con todos los requisitos marcados por la P.M.A., único organismo internacional que regula la correcta enseñanza del Método Pilates Original.
Las clases de Pilates duran 55 minutos y están guiadas por el monitor, esto asegura la correcta ejecución de los ejercicios, el seguimiento personalizado y la atención al alumno en todo momento.
El número de sesiones de Pilates necesario hasta empezar a sentir los resultados dependerá de cada persona. Lo ideal sería que todo el mundo se iniciara en la Práctica de Pilates con clases individuales, recomendamos al menos 10 sesiones privadas.
Una vez alcanzados el control, la fuerza, la elasticidad, la resistencia y la conciencia del movimiento necesarios, el alumno puede continuar con su práctica de forma privada o puede optar por una modalidad de entrenamiento más asequible incorporándose a un grupo de tres personas con aparatos o a un grupo de suelo de seis personas.
Como mínimo para incorporarse a un grupo hay que realizar un curso de inicio de cuatro sesiones privadas, en estas cuatro sesiones se evalúa el estado físico del cliente, sus objetivos y posibles lesiones, se le explican los principios básicos del método, como manejarse con los aparatos y algunos ejercicios básicos.
La decisión de cómo continuar dependerá de los objetivos del alumno siempre asesorado por el monitor.
Las clases privadas son más precisas y las clases de grupo más dinámicas.
Existen grupos especiales de clases de Pilates para:
- Embarazo
- Post-parto
- Bailarines
- Monitores
- Mayores
- Niños
Tipos de Clases de Pilates:
Clases de Pilates en suelo (Mat Pilates)
Clases de Pilates con aparatos. Máquinas Reformer, Cadillac, Silla y Barril.
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