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28004 Madrid
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· Barceló
· Las Salesas
· Vázquez de Mella
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Clases de Yoga
Etimológicamente Yoga significa unión, es una práctica milenaria nacida de miles de años de experiencias.
El Yoga trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.
Aprender y practicar el Yoga proporciona grandes beneficios a la salud tanto física como mental. Cualquier persona puede aproximarse al Yoga, ya que posee un tipo especial de técnica para cada tipo de personalidad y temperamento.
Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un mantra o hacemos un gesto con las manos. Después de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se pasa al siguiente.
El yoga beneficia a todo ser humano. Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones.
Yoga es el arte de vivir con una actitud positiva ante uno mismo y la naturaleza; el yoga nos enseña a situarnos en armonía con ella y con nosotros mismos. Lo que es bueno para el cuerpo también ha de ser para la mente y el espíritu.
Es el método o proceso de toma de conciencia por el individuo, de los tres niveles que constituyen su naturaleza: físico, mental y espiritual.
- A nivel físico: mediante la práctica asidua de las asanas vamos tomando conciencia progresivamente de cada parte de nuestro cuerpo (músculos, articulaciones, tendones, vísceras, etc.)
- A nivel mental: con ciertas técnicas de introspección empezamos a ser consciente de nuestros procesos mentales (deseos, temores, complejos, prejuicios, etc.) y observamos como la mente se va calmando poco a poco, siendo posible incluso dominarla totalmente.
- A nivel espiritual: por medio de la Meditación va despertando en nosotros la conciencia de una realidad superior.
Las clases de Yoga impartidas en el centro son de una hora o de una hora y media de duración.
Las clases se realizan en grupos de 6 personas.
Horarios: lunes, miércoles y viernes de 10 a 11:30 horas. Martes y jueves de 16 a 17:30 y de 17:30 a 18:30 horas.
Se podrán estudiar otros horarios en función de la demanda. Los nuevos grupos se abren en cuanto se cubren 3 plazas.
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