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¿Pilates como ejercicio físico o como rehabilitación?
Hay dos tipos de aplicaciones de Pilates. Los Principios del Método de Pilates permanecen invariables, sin embargo hay variaciones en las aplicaciones y en el contenido que se entrena con los monitores. Es imprescindible adaptar los ejercicios a las necesidades de cada individuo para conseguir los resultados deseados para cada caso en particular.
El Método Pilates como rehabilitación es uno de los medios más frecuentes por los que se llega a él. Los ejercicios se realizan de una forma personalizada con el monitor y para cada dolencia concreta. Los tipos de aplicaciones son: problemas de espalda, caderas, rodillas, cuello, osteoporosis, escoliosis, y lesiones de todo tipo. Practicar el Método Pilates también ayuda a prevenir lesiones.
Tengo 50 años, ¿el programa Pilates será demasiado fuerte para mí?
Todo lo contrario. Pilates se adapta a cada principiante y es recomendable para todas las categorías de edad. Como cualquier otro programa de ejercicios, usted comienza en los niveles de principiante, con el progreso adecuado. El Método Pilates es tan sencillo y seguro que está también recomendado para los mayores pues tonifica la musculatura, corrige la postura y ayuda a prevenir el deterioro de los huesos. J. H Pilates practicaba su Método con más de 80 años.
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