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Beneficios de Pilates:
Pilates es una buena opción para escapar del sedentarismo, uno de los grandes males de nuestra sociedad actual.
El método Pilates mejora la Postura y favorece la circulación sanguínea.
Alivia los dolores lumbares.
Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales.
Favorece la agilidad, la coordinación, la destreza y la flexibilidad.
Favorece el equilibrio corporal.
Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
Fortalece los músculos sin incrementar la masa muscular (hipertrofia).
Favorece la mejora de la condición física y mental del practicante.
Desarrolla la concentración y atención.
Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.
Reduce la ansiedad y el stress, dado que esta disciplina, requiere una buena concentración para la realización de los ejercicios ya que despeja la mente de los problemas personales.
El sistema Pilates aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos en forma paulatina, por lo cual casi no produce agujetas o dolores musculares.
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