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En qué consiste Pilates
Los distintos ejercicios del método de Pilates consisten en coordinar la respiración simultanéamente con la ejercitación de la musculatura.
El Método recomienda
Practicar Pilates al menos 3 veces por semana.
Si bien realizar los ejercicios 1 vez por semana, es mejor que no hacer nada, lo óptimo es realizarlos tres veces por semana para obtener los mejores resultados.
No existe límite de edad
El profesor deberá adaptarse a la edad y posibilidades físicas de cada uno de sus alumnos.
Respiración
La respiración en Pilates es un factor muy importante, para un buen desarrollo de la práctica de este sistema, se debería prestar mucha atención y concentración en como y cuando inspirar y expirar.
El método Pilates tiene innumerables ejercicios de contracción isométrica, si bien en Pilates no se ejerce una sobrecarga significativa, como en el caso de los ejercicios de musculación. No obstante para muchas personas principiantes una leve sobrecarga podría ser considerada "significativa", sobre todo en aquellas que no han hecho ejercicio durante décadas.
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