C/ Hortaleza, 104
28004 Madrid
Metro Alonso Martínez, Tribunal y Chueca.
Aparcamientos:
· Barceló
· Las Salesas
· Vázquez de Mella
Autobuses: 3, 37, 49 y 149
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91 702 53 84
NUEVAS CLASES Y ACTIVIDADES
· JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS. SÁBADO 28 DE ENERO
· CLASES DE STRETCHING GLOBAL ACTIVO
· ENTRENAMIENTO CON PLATAFORMA VIBRATORIA
JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS; SÁBADO 28 DE ENERO A LAS ONCE DE LA MAÑANA HASTA LAS DOS DEL MEDIO DÍA. CHARLA, CAFÉ Y EXHIBICIÓN DE PILATES.
Tenemos el placer de INVITARTE a nuestra próxima JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS que tendrá lugar el próximo sábado 28 de enero, puedes acercarte a partir de las once de la mañana por el estudio, estaremos hasta las dos del mediodía. Si estás interesado en conocer en qué consiste y los beneficios del Método Pilates, no te pierdas esta ocasión excepcional, anímate y ven a conocernos.
La jornada consiste en una breve introducción sobre la historia y los fundamentos del método mientras disfrutas de un zumo, un té o un café. Una vez finalizada la exposición responderemos a las dudas que te hayan surgido.
Y lo mejor de todo, podrás asistir a una EXHIBICIÓN EN VIVO de algunos ejercicios de Pilates y coreografías realizada por nuestros entrenadores.
¡NO TE LO PUEDES PERDER!
Además, te informaremos detalladamente de las distintas actividades que ofrecemos en el estudio:
PILATES EN SUELO Y APARATOS
HATA YOGA
STRETCHING GLOBAL ACTIVO
TERAPIA MANUAL (FISIOTERAPIA, MASAJE Y OSTEOPATÍA)
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN (TRX)
Aprovecha la ocasión, anímate a entrenar con nosotros, si te matriculas el mismo día, consigue descuentos muy especiales:
¡25% de descuento en el primer trimestre!
CLASES DE PILATES
GRUPOS ESPECIALES DE PILATES PARA EMBARAZADAS
Durante el embarazo, la mujer experimenta cambios tanto físicos como psicológicos. La práctica regular de ejercicio favorece el buen desarrollo del embarazo, además de ayudar a mantener el peso adecuado, a fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea. Pilates es una práctica de bajo impacto, delicada, que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad. Los ejercicios están especialmente diseñados para preparar el cuerpo para el parto y mejorar la recuperación en el posparto. La técnica es aplicada según las necesidades de cada etapa de gestación.
Nuevos horarios: lunes, miércoles y viernes a las 18 horas y martes y jueves a las 14 horas.
CLASES DE HATA YOGA.
NUEVOS GRUPOS: lunes y miércoles mañanas a las 8:30 (clase de una hora y media) y martes y jueves tardes a las 16 hasta las 17: 30 (clase de una hora y media) y a las 17 hasta las 18 (clase de una hora)
Disfruta de los beneficios del Yoga en un ambiente muy especial y en grupos muy reducidos de seis personas como máximo. Mensualidad de 120 euros al mes por dos clases a la semana de hora y media de duración en horario de mañana y de 100 euros mensuales por las clases de una hora.
Las sesiones estan guiadas por Sandra Lafuente, maestra de Hatha/Raja Yoga certificada en Nueva York por Sri Dharma Mittra, uno de los grandes maestros vivientes del yoga en Occidente.
Clases para todos los niveles, basadas en las enseñanzas tradicionales y milenarias del Yoga, cuyo propósito el autoconocimiento supremo a través del silenciamiento de la mente.
CLASES DE STRETCHING GLOBAL ACTIVO (S.G.A.)
NUEVOS GRUPOS: grupo de mantenimiento viernes de 16 a 17 horas, martes 21.
El Stretching Global Activo consiste en estiramientos globales o de cadenas musculares que se realizan dirigidas por el monitor mediante de nueve auto-posturas acompañadas de una respiración controlada.
Estos estiramientos representan un complemento perfecto a cualquier actividad física, incluida la práctica del Pilates, y es una herramienta muy eficaz para mejorar el rendimiento muscular así como prevenir lesiones. Comenzamos por un curso de 10 lecciones, las clases se realizan en grupos de 6 personas o de forma individual.
Una vez completado el curso SGA, el alumno esta capacitado para realizar la práctica en casa, aunque recomendamos continuar con una clase semanal de mantenimiento que habilitará el centro en los horarios antes citados.
ENTRENAMIENTO CON PLATAFORMA VIBRATORIA
Un entrenamiento eficaz, seguro, fácil y divertido con los mejores resultados en menos tiempo. Te ofrecemos distintos programas de puesta de a punto personalizados, entrenamiento diseñados específicamente para ti en función de tus objetivos. Sesiones de veinticinco minutos dirigidas por un entrenador. Consultanos.
Más información sobre las clases - sesiones de entrenamiento con plataforma vibratoria
Respuestas a dudas frecuentes sobre el entrenamiento físico con plataformas vibratorias.
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