
C/ Hortaleza, 104
28004 Madrid
Metro Alonso Martínez, Tribunal y Chueca.
Aparcamientos:
· Barceló
· Las Salesas
· Vázquez de Mella
Autobuses: 3, 37, 49 y 149

· Clases de Stretching Global Activo SGA
· Entrenamiento con Plataforma Vibratoria
Para que puedas disfrutar de los beneficios de Pilates, te ofrecemos una nueva modalidad de Pilates, dos días a la semana para grupos de cuatro personas, un día en Reformer y un día suelo. Oferta limitada de lunes a viernes solo en los siguientes horarios:
Las plazas son limitadas.
NUEVO GRUPO: MARTES Y JUEVES A LAS 17:30
Yoga es el arte de vivir con una actitud positiva ante uno mismo y la naturaleza; el yoga nos enseña a situarnos en armonía con ella y con nosotros mismos. Lo que es bueno para el cuerpo también ha de ser para la mente y el espíritu.
Yoga proviene de la palabra sanskrita "Yug" que significa unión. Es el método o proceso de toma de conciencia por el individuo, de los tres niveles que constituyen su naturaleza: Nivel físico, mental y espiritual.
A nivel físico: mediante la práctica asidua de las asanas vamos tomando conciencia progresivamente de cada parte de nuestro cuerpo (músculos, articulaciones, tendones, vísceras, etc.)
A nivel mental: con ciertas técnicas de introspección empezamos a ser consciente de nuestros procesos mentales (deseos, temores, complejos, prejuicios, etc.) y observamos como la mente se va calmando poco a poco, siendo posible incluso dominarla totalmente.
A nivel espiritual: por medio de la Meditación va despertando en nosotros la conciencia de una realidad superior.
El Stretching Global Activo, (S.G.A.) es la aplicación de la Reeducación Postural Global (R.P.G.) en el campo de la Gimnasia y del Deporte, tanto de ocio como de alta competición. Consiste en estiramientos globales o de cadenas musculares que se realizan dirigidas por el monitor mediante de nueve auto posturas acompañadas de una respiración controlada.
Es un complemento perfecto a cualquier actividad física, incluida Pilates y una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular así como prevenir las lesiones.
Aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, estiramientos analíticos, los abdominales, son temas que el SGA le da una solución.
SGA, es el método de auto estiramiento más eficaz para gimnasia de mantenimiento y tras terminar un tratamiento.
Comenzamos por un curso de 10 lecciones, las clases se realizan en grupos de 6 personas o de forma individual.
Una vez completado el curso SGA, el alumno esta capacitado para realizar la práctica en casa, aunque recomendamos continuar con una clase semanal de mantenimiento que habilitará el centro en los horarios antes citados.
Sesiones de entrenamiento de 25 minutos dirigidas por un entrenador personal. Horario flexible.
Con la plataforma de vibración, conseguimos que los músculos reaccionen contrayéndose y relajándose por un acto reflejo involuntario. Dada la alta frecuencia de trabajo de las plataformas Fitvibe, la tensión del músculo es muy intensa, altamente concentrada y efectiva, tan solo son necesarios 5 minutos de trabajo para alcanzar sus objetivos.
El entrenamiento por vibración ejercita hasta un 100% las fibras musculares, a diferencia del 40% de un entrenamiento convencional. Una sesión de ejercicio de diez minutos en el Fitvibe es tan eficaz como una sesión de gimnasia completa, mejora el tono muscular y produce la pérdida de peso de manera considerable.
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