Running: beneficios para la salud
El running es uno de los deportes más practicados en la actualidad y aporta múltiples beneficios pero al tener una rutina repetitiva y de impacto hace que las articulaciones sufran bastante por lo que muchos expertos la señalan como una actividad física nociva si se...
Maximiza tus sesiones de entrenamiento
Llega el buen tiempo y empezamos a pensar en la puesta a punto para la temporada veraniega. Para ello buscas maximizar cada minuto que pases realizando ejercicio, ya sea TRX, sala de máquinas o en tus sesiones de Pilates. Por suerte, ya no tienes que preocuparte ya...
Ventajas del deporte en las mujeres embarazadas
La semana pasada pudimos ver los ejercicios recomendados durante el embarazo y esta semana nos detendremos en las ventajas que tienen esos ejercicios sobre nuestro cuerpo.Ventajas Psicológicas: Hacer ejercicio ayuda en la salud psicológica y emocional de la madre, las...
Deporte durante la gestación
Durante el embarazo, el ejercicio físico tiene muchos beneficios siempre y cuando no existan complicaciones dentro de la gestación. En esta etapa no todos los deportes están recomendados pero si que hay muchos que ayudan a mantener una forma óptima aportando ventajas...
Deporte en primavera: ¿Qué deporte practicas?
Cambio de estación, días más largos y ganas de disfrutar del aire libre. Esta combinación unida a temperaturas más agradables forman una mezcla perfecta para la práctica del deporte. Si a esto sumamos la llamada “operación bikini” previa a la época veraniega, veremos...
La personalidad influye en la elección de la práctica deportiva
Al igual que nuestra personalidad nos define, ya que dependiendo de nuestra forma de ser elegimos desde la música a la comida, pasando por la ropa y hasta el tipo de mascota que tenemos debemos tenerla en cuenta a la hora de realizar ejercicio. Si la modalidad...
Pilates para el dolor lumbar
El dolor lumbar es muy común en personas que padecen de degeneración de discos, hernias o, simplemente, sienten molestias en la zona tras haber cargado con mucho peso. A continuación os dejamos una secuencia de ejercicios para reducir el dolor lumbar:Activación...
Mitos de la alimentación
Mitos por todos conocidos como los alimentos milagro, como las bayas de goji o las semillas de chía que curan todos los males o que las naranjas son los alimentos con más vitamina C forman parte de la creencia popular más arraigada. De pequeños nos hicieron creer que...
Las nuevas tendencias “fitness”: TRX cada día más consolidado
Cuando una tendencia la conoce todo el mundo... Deja de ser tendencia para convertirse en casi un imprescindible.En los últimos años las nuevas prácticas deportivas van tomando importancia dentro de los gimnasios y centros de entrenamiento. Prácticas como el...