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Pilates para todos. Clases especiales Tercera Edad
El principal objetivo que tenemos que conseguir a la hora de prescribir un programa de entrenamiento en personas mayores, es posibilitar que la persona sea capaz de llevar una vida cotidiana independiente y autónoma. Debe estar orientado a evitar el envejecimiento prematuro, y a que toda persona pueda disfrutar de un estado de bienestar físico y mental, así como a conservar una situación de plena independencia.
Este sistema de clases especiales tiene como objetivos generales:
- Educar la forma de respirar.
- Movilizar las Articulaciones.
- Mejorar la fuerza muscular.
- Trabajar la coordinación general y específica.
- Trabajar el equilibrio.
Mantenernos en un sistema de nivel básico.
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